Fitness Tips
दोस्तो आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिस से आप बिना जिम गए आपकी fitness बना सकते हो आप को मेरी बताई गई उन Best fitness tips रोजाना पालन करना होगा तो चलिए बात करते है Fitness Tips Hindi के बारे मैं।
Fitness Tips stap 1
अपनी बॉडी फिट रखने और तंदुरस्त रखने के लिए आपको रोजाना कसरत, योगासन, व्यायाम जैसी क्रिया को करना चाहिए
शरीर की fitness बढ़ानके लिऐ आपको 24 घंटो मै से 1 घंटा कसरत करनी चाहिए
Fitness Tips stap 2
24 घंटे मै से आपको कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए और आपको रात को जल्दी सो जाना चाहिए ताकी आप सुबह जल्दी उठ सके हो सके तो आपको सूरज उगने से पहले उठ जाना चाहिए आपको और एक बात ध्यान रखना चाहिए रात को सोने के 2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए और खाना पूरी तरह से पसा कर सोने जाए और एक बात का पूरी तरह से ध्यान रखना के सोनेके समय पर खाना बिललनही खाना उस से आपकी fitness को बहुत हानि होगी ।
Fitness Tips stap 3
अपने भोजन मै आपको कुच बातो का ध्यान रखना है जैसे कि आपको क्या क्या खाना चाहिए और क्या क्या नहीं खाना चाहिए
1, आपको शक्कर और नमक वाला खाना कम खाना चाहिए मतलब की आपको खाने मै शक्कर और नमक की मात्रा कम कर देनी चाहिए
2, बाहर का खाना बिलकुल नहीं खाना चाहिए जैसे ज्यादा तेल वाला खाना, समोसा, बर्गर, सेंडविच, और कोई भी चटपटा नही खाना चाहिए अगर बहोत ज्यादा मन हो तो हफ्ते में एक ही बार बाहर का खाए
3, हमेशा घर बना खाना ही खाना चाहिए जैसे कि रोटी, सब्जी, दाल, चावल, फल, जैसी चीजें खानी चाहिए ।
Fitness Tips stap 4
अपने शरीर की fitness के लिए बहोत ही महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा लाभदाय स्विमिंग होता है स्विमिंग करने से आपके शरीर के सभी अंगो की कसरत होती हैं स्विमिंग कर से आपकी दिन भर की थकान भी दूर होती हैं आपको 24 घंटे मै दो बार स्विमिंग करनी चाहिए एक रात को ओर दूसरा सुबह को रात को स्विमिंग करना सब से अच्छा माना जाता है
हम आशा रखते है की हमारे इस fitness Tips से आपकी fitness और health अच्छी रहेंगी तो दोस्तो और भी ऐसे blogs, health tips, fitness Tips, और कोई सारी updates के लिए जुड रहे हमारे साथ everyupdates007.blogspot.com पर हमरा अगला blog बहोत ही जल्द जारी होगा
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